小腿酸痛是咋回事

小腿酸痛可能与肌肉劳损、缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因有关，可通过休息补钙、穿戴弹力袜、物理治疗、药物治疗、手术等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间行走或剧烈运动可能导致小腿肌肉乳酸堆积，引发酸痛。通常表现为局部压痛和活动受限。建议减少下肢负重，48小时内冷敷缓解肿胀，后期热敷配合按摩促进血液循环。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。

2、缺钙

钙离子浓度不足会引起肌肉异常收缩，夜间可能出现小腿抽筋伴酸痛。日常可增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，必要时在医生指导下服用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙制剂，同时配合维生素D滴剂促进钙吸收。

3、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全会导致血液淤滞，表现为小腿胀痛伴蚯蚓状血管凸起。白天需穿戴医用弹力袜，避免久站久坐，睡眠时垫高下肢。严重者可考虑静脉腔内激光闭合术，或遵医嘱使用地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊等改善静脉张力的药物。

4、腰椎间盘突出

神经根受压可能引发放射性小腿酸痛，常伴有腰部疼痛和下肢麻木。急性期需绝对卧床，通过腰椎牵引减轻压迫。可遵医嘱使用甲钴胺片营养神经，配合塞来昔布胶囊消炎镇痛，保守治疗无效时需行椎间孔镜髓核摘除术。

5、骨质疏松

骨量减少会使骨骼承重能力下降，引发慢性酸痛且易发生骨折。需进行骨密度检测，日常补充维生素D滴剂和碳酸钙D3咀嚼片，疼痛明显时使用阿仑膦酸钠维D3片抑制骨吸收，严重者可能需要椎体成形术治疗。

建议保持适度运动如游泳、骑自行车等低冲击运动，运动前后做好拉伸。避免穿过紧的裤袜影响血液循环，控制体重减轻下肢负担。若酸痛持续超过一周或出现皮肤变色、肿胀发热等症状，应及时到骨科或血管外科就诊，完善肌电图、血管超声等检查明确病因。