蹲时间长了脚发麻，是病吗

蹲时间长了脚发麻通常不是疾病，多为生理性神经压迫所致，但某些疾病也可能引发类似症状。

长时间保持蹲姿会压迫下肢血管与神经，影响局部血液循环并刺激神经，导致脚部出现麻木感。这种生理性麻木在改变姿势、适当活动后能够较快缓解，无须特殊治疗。日常应避免长时间维持同一姿势，定期伸展腿部促进血液回流。

部分疾病如腰椎间盘突出会持续压迫坐骨神经，糖尿病周围神经病变可引起末梢神经损伤，下肢动脉硬化可能导致慢性缺血。这些病理性麻木具有反复发作或持续存在的特点，常伴有疼痛、无力等症状，需通过影像学检查与神经传导测试明确诊断。

若脚麻症状在姿势调整后无缓解，或伴随行走困难、肌肉萎缩等现象，建议及时就医排查神经或血管病变。日常生活中注意保持正确坐姿，避免长时间跷腿或蹲坐，适度进行下肢拉伸运动，控制慢性疾病基础指标。