9点喝牛奶还有用吗
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9点喝牛奶通常还有用，一般没有明确规定喝牛奶的时间，在生活中可以适当喝，能达到补充营养的作用。
牛奶所含的蛋白质钙较为丰富，同时具有多种氨基酸成分，适当喝能增强自身的抵抗力，还可以改善体质虚弱的情况。通常选择在一天中任何时间喝牛奶都比较好，比如在早上的时候喝牛奶可以补充一天所需要的营养，而在晚上适量喝牛奶可以提高睡眠质量，起到镇静的作用。因此在9点喝牛奶，无论是早上还是晚上，对维护身体健康均有一定作用，但适量喝即可。一般牛奶可以增强身体的免疫力，对于免疫力低下所引起的病菌感染，能起到缓解的作用。
在喝牛奶的时候尽量避免空腹，以免引起腹胀、腹痛等表现，喝牛奶之前可以适当吃面包，能增加饱腹感。建议需要选择温热的牛奶，避免引起腹泻。如果喝牛奶后出现不适，建议积极就诊，切勿自行治疗。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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