心脏病的注意事项和保养有哪些

心脏病患者需注意日常监测、规范用药、饮食调整、适度运动及情绪管理。主要干预措施包括定期复诊、低盐低脂饮食、有氧训练、心理疏导和避免诱发因素。

1、日常监测

每日记录血压、心率等指标，使用家用心电图仪监测心律异常。出现胸痛持续15分钟以上或含服硝酸甘油无效时需立即就医。合并糖尿病患者需同步监测血糖变化。

2、规范用药

遵医嘱服用阿司匹林肠溶片预防血栓，酒石酸美托洛尔片控制心率，阿托伐他汀钙片调节血脂。不可擅自增减剂量，定期复查肝肾功能。外出时随身携带急救药物。

3、饮食调整

采用地中海饮食模式，每日食盐摄入不超过5克，避免动物内脏等高胆固醇食物。增加深海鱼类摄入补充ω-3脂肪酸，选择橄榄油作为主要烹调用油。控制每日总热量防止肥胖。

4、适度运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，运动时心率控制在220-年龄×60%范围内。避免举重等憋气动作，运动前后各做10分钟热身与放松。出现气促、眩晕时立即停止。

5、情绪管理

通过正念冥想缓解焦虑，保证每日7-8小时睡眠。参加心脏康复小组进行心理疏导，避免情绪剧烈波动。冬季注意保暖防止血管痉挛。

建议建立规律作息时间表，戒烟并避免二手烟环境，限制酒精摄入每日不超过25克。外出时携带医疗急救卡注明病史和用药信息，定期进行心脏彩超、运动负荷试验等复查。家属需学习心肺复苏技能，家中备有自动体外除颤器。注意气候变化时及时调整衣物，流感季节前接种疫苗。保持居住环境通风良好，避免长时间处于空气污染环境。