一抬手胳膊与肩膀连接处疼

抬手时胳膊与肩膀连接处疼痛可能与肩周炎、肩袖损伤、颈椎病、肱二头肌肌腱炎或钙化性肌腱炎有关。建议避免提重物及过度活动，若疼痛持续或加重需及时就医。

1. 肩周炎

肩周炎是肩关节周围软组织慢性炎症，多因长期劳损或受凉诱发。典型表现为肩部僵硬和活动受限，夜间疼痛明显。可通过热敷缓解症状，医生可能建议使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片等药物，严重时需配合关节腔注射治疗。

2. 肩袖损伤

肩袖由四组肌腱组成，撕裂或炎症会导致抬手疼痛，可能伴随无力感。常见于反复举臂运动或外伤。需通过核磁共振确诊，轻度损伤可用氟比洛芬凝胶贴膏、依托考昔片等药物，完全撕裂需关节镜手术修复。

3. 颈椎病

神经根型颈椎病可能放射至肩臂，引发牵涉痛。常伴有颈部僵硬和手指麻木。颈椎牵引和甲钴胺片、维生素B12片等神经营养药物可改善症状，同时需纠正不良坐姿。

4. 肱二头肌肌腱炎

过度使用手臂会导致肱二头肌长头腱炎症，表现为肩前区刺痛，屈肘时加重。急性期应冰敷并暂停运动，医生可能开具美洛昔康片、吲哚美辛栓等抗炎药，配合超声理疗促进恢复。

5. 钙化性肌腱炎

肌腱内钙盐沉积引发剧烈疼痛，X线可见高密度影。急性发作时需穿刺冲洗，口服对乙酰氨基酚缓释片缓解疼痛，慢性期可通过冲击波治疗分解钙化灶。

日常应注意保持肩部温暖，睡眠时避免压迫患侧。可进行钟摆运动等低强度锻炼，但避免突然发力或过度上举。饮食中增加富含维生素C和蛋白质的食物如西蓝花、鸡蛋，有助于软组织修复。若疼痛超过两周未缓解，或出现关节变形、发热等症状，须立即至骨科或运动医学科就诊。