一抬手肩膀里面筋疼

一抬手肩膀里面筋疼可能与肩周炎、肩袖损伤、颈椎病、钙化性肌腱炎、肱二头肌长头肌腱炎等因素有关。建议及时就医，明确诊断后遵医嘱治疗。

1、肩周炎

肩周炎是肩关节周围软组织发生无菌性炎症，可能与长期劳损、受凉等因素有关。通常表现为肩部疼痛、活动受限，夜间疼痛加重。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物缓解疼痛，配合热敷、按摩等物理治疗。

2、肩袖损伤

肩袖损伤是肩关节周围肌腱组织的损伤，可能与外伤、过度使用等因素有关。通常表现为肩部疼痛、无力，抬臂时疼痛明显。轻度损伤可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、依托考昔片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物，严重者可能需要关节镜手术修复。

3、颈椎病

颈椎病是颈椎退行性病变压迫神经根，可能与长期低头、姿势不良等因素有关。通常表现为颈肩部疼痛、上肢麻木，抬手时可能加重症状。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、颈复康颗粒等药物，配合颈椎牵引、理疗等治疗。

4、钙化性肌腱炎

钙化性肌腱炎是肌腱内钙盐沉积引起的炎症，可能与代谢异常、慢性劳损等因素有关。通常表现为肩部突发性剧痛、活动受限。急性期可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、吲哚美辛肠溶片、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物，慢性期可能需要体外冲击波治疗。

5、肱二头肌长头肌腱炎

肱二头肌长头肌腱炎是肌腱在肱骨结节间沟内反复摩擦引起的炎症，可能与过度使用、外伤等因素有关。通常表现为肩前部疼痛、抬臂时加重。可遵医嘱使用美洛昔康片、萘普生钠片、双氯芬酸钠肠溶片等药物，配合休息、冰敷等处理。

日常生活中应注意避免肩部过度劳累，避免提重物或长时间保持同一姿势。可适当进行肩关节功能锻炼，如钟摆运动、爬墙运动等，但需在疼痛缓解后进行。注意肩部保暖，避免受凉。饮食上可适量补充富含优质蛋白和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果等，有助于组织修复。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医复查。