肱骨外髁骨折如何进行康复训练

肱骨外髁骨折的康复训练需在医生指导下，根据骨折愈合程度分阶段进行，主要包括早期关节活动度训练、中期肌力恢复训练及后期功能性训练。

骨折后1至3周属于炎症反应期，此阶段以被动活动为主，可在康复师辅助下进行肘关节屈伸及前臂旋转训练，活动范围控制在无痛区域内，每日3组每组10次，配合肩腕关节主动活动防止僵硬。骨折后3至6周进入软骨痂形成期，除继续扩大关节活动度训练外，可开始进行等长收缩训练，如肘关节屈曲位时保持前臂肌肉紧绷15秒后放松，每日增加至5组。骨折后6至12周骨痂成熟期逐渐过渡到抗阻训练，使用弹力带进行肘关节屈伸抗阻练习，从低阻力开始每日递增，同时加入精细动作训练如抓握橡皮泥。此阶段可开展 proprioception 训练，闭眼状态下进行肘关节位置感知练习。后期应结合日常生活需求进行适应性训练，如模拟梳头、吃饭等动作，训练强度以次日不出现关节肿胀为度。

康复全程须遵循个体化方案，定期复查X线片评估愈合情况，训练中出现剧痛或肿胀加重应立即暂停。搭配高钙高蛋白饮食，保证每日300毫升奶制品及适量豆制品摄入，避免吸烟饮酒影响骨愈合。夜间可用枕头垫高患肢促进静脉回流，注意观察手指血运及感觉变化，直至关节功能完全恢复。