每人每天掉多少头发

每人每天掉50-100根头发属于正常生理现象。

头发生长周期分为生长期、退行期和休止期，每天自然脱落的头发主要是进入休止期的毛发。脱发数量在50根以内通常属于代谢平衡状态，多见于头皮健康、毛囊活力较强的人群，此时头发密度维持稳定，无需特殊处理。脱发量在50-100根范围内仍属合理波动，可能与季节交替、短期压力或轻微营养波动相关，一般通过规律作息和均衡饮食即可调节。若持续超过100根需关注潜在影响因素，如精神压力骤增可能导致休止期脱发比例升高，激素水平变化如产后或更年期会加速毛囊退行，营养缺乏特别是铁、锌、维生素D不足会削弱发根结构，某些疾病如甲状腺功能异常或头皮炎症也会打破脱落平衡。日常可通过拉发试验初步评估，即五指轻拉头发束，脱落超过10%需警惕病理性脱发。

建议保持头皮清洁避免毛囊堵塞，选择温和洗发产品减少化学刺激，饮食中增加优质蛋白和B族维生素摄入，避免频繁烫染和过度牵拉头发。若脱发伴随头皮瘙痒、发质变细或斑状脱失，应及时就诊皮肤科排查病因。