高血压是由什么原因引起的

高血压可能由遗传因素、高钠饮食、肥胖、长期精神紧张、慢性肾病等原因引起。高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合征，可分为原发性与继发性两类。

1、遗传因素

约半数高血压患者有家族史，父母均有高血压时子女发病概率显著增高。这类患者可能存在钠离子转运蛋白基因、血管紧张素原基因等遗传缺陷，导致血压调节机制异常。日常需定期监测血压，限制每日钠盐摄入不超过5克。

2、高钠饮食

长期摄入过量食盐会导致血容量增加，血管壁钠离子蓄积引发血管收缩。我国居民日均盐摄入量超过推荐标准2倍以上，尤其腌制食品、加工肉类含钠量较高。建议用低钠盐替代普通食盐，多吃新鲜蔬菜水果补充钾离子。

3、肥胖

体重指数超过28时，脂肪组织分泌的瘦素、血管紧张素原等物质会激活肾素-血管紧张素系统。内脏脂肪堆积还会导致胰岛素抵抗，引发交感神经兴奋。通过有氧运动减轻体重5%-10%即可明显改善血压。

4、长期精神紧张

持续焦虑、压力会促使肾上腺素分泌增加，引起心率加快和血管收缩。这类患者可能出现夜间血压不下降的反常现象。可通过正念冥想、深呼吸训练等缓解压力，必要时咨询心理医生。

5、慢性肾病

肾实质病变会导致肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活，同时肾脏排钠功能下降。这类继发性高血压常伴随蛋白尿、血肌酐升高。需控制蛋白质摄入量，使用缬沙坦胶囊、苯磺酸氨氯地平片等保护肾功能药物。

高血压患者应建立健康生活方式，每日食盐摄入控制在3-5克，增加全谷物、深色蔬菜等富钾食物摄入。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，避免剧烈运动导致血压骤升。戒烟限酒，保持规律作息，睡眠时间不少于7小时。定期监测血压并记录，出现头晕、视物模糊等症状时及时就医调整用药方案。