艾灸的好处与功效和副作用
艾灸具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、拔毒泄热等功效，其好处主要体现在缓解疼痛、调节免疫、改善循环等方面，但也可能引起局部烫伤、皮肤过敏、上火等副作用。
一、温经散寒
温经散寒是艾灸的基础功效之一，利用艾绒燃烧产生的温热作用，刺激人体特定穴位或部位，促进局部气血运行，驱散侵入经络的寒邪。对于因寒邪凝滞导致的关节冷痛、胃脘冷痛、痛经等症状有较好的缓解作用。例如，因感受风寒引起的肩颈酸痛，艾灸大椎穴、肩井穴等有助于散寒止痛。实施时需对准穴位，保持适当距离，以皮肤感到温热舒适为宜，避免灼伤。
二、行气通络
行气通络指艾灸能够疏通经络中阻滞的气血，改善气滞血瘀的状态。当人体情绪不畅、外伤或劳损导致气血运行受阻时，可能表现为局部胀痛、麻木或功能活动受限。艾灸的温热刺激可以扩张局部血管，加速血液循环，从而起到行气活血、通络止痛的作用。常用于辅助改善慢性软组织损伤、部分神经性疼痛等。操作时应根据疼痛部位选取相应经络的穴位，并注意艾灸时间不宜过长。
三、扶阳固脱
扶阳固脱主要针对阳气虚脱的危急状况，艾灸能回阳救逆，提振人体阳气。在中医理论中，阳气极度虚弱可能导致大汗淋漓、四肢厥冷、脉微欲绝等脱证表现。此时艾灸关元穴、神阙穴等具有强效温补作用的穴位，可以帮助恢复阳气，稳定生命体征。这是一种在特定急救场景下的应用，普通养生保健中较少涉及，且必须在专业中医师指导下进行，不可自行处理急重症。
四、升阳举陷
升阳举陷是指艾灸能够升提下陷的中气，主要用于治疗因中气下陷引起的脏腑下垂类疾病。长期劳累、体质虚弱可能导致中气不足，进而引起胃下垂、子宫脱垂、脱肛等症状。通过艾灸百会穴、足三里穴等具有升提作用的穴位，可以温补脾胃，升举阳气，从而改善下垂症状。这属于一种辅助治疗手段，需要长期坚持，并配合生活方式调整，如避免重体力劳动、进行盆底肌锻炼等。
五、拔毒泄热
拔毒泄热是艾灸的另一种作用，指其能引热外出，消散热毒。并非所有热证都适合艾灸，但某些特定的痈肿疮疡初起、带状疱疹等热毒郁结的病症，在专业辨证下，采用艾灸或隔蒜灸等方法，可以起到拔毒泄热、消肿散结的效果。其原理在于以热引热，使郁结的热毒透发出来。这种应用对辨证和操作技术要求很高，错误使用可能加重热象，因此务必由中医师操作，不可自行尝试。
进行艾灸时，选择空气流通但无直风的安静环境，保持心情平和。施灸前后可适量饮用温水，有助于代谢。施灸后要注意局部保暖，避免受寒，4小时内不宜洗澡。若施灸后出现口渴、咽干等轻微“上火”反应，可适当食用梨、藕等滋阴食物。日常可将艾灸作为养生保健方法，但频率不宜过高，每周1至2次为宜。对于阴虚火旺、实热证、孕妇腹部腰骶部、皮肤破损或感染处应禁用艾灸。若艾灸后出现大面积水疱、红肿加剧或全身不适，应立即停止并咨询医生。
