月经推迟应该怎么办

月经推迟可通过调整生活方式、药物调理、中医治疗、心理疏导、就医检查等方式干预。月经推迟通常由内分泌失调、妊娠、多囊卵巢综合征、精神压力、甲状腺功能异常等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜，每日睡眠时间建议7-8小时。适度进行有氧运动如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分钟。饮食注意营养均衡，增加富含铁元素和维生素B族的食物摄入，如瘦肉、菠菜等。避免过度节食或暴饮暴食，控制咖啡因和酒精摄入。

2、药物调理

对于明确病因的月经推迟，可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物调节周期。多囊卵巢综合征患者可能需要使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平。甲状腺功能异常者需配合左甲状腺素钠片等药物治疗原发病。所有药物均需严格遵医嘱使用，不可自行调整剂量。

3、中医治疗

中医认为月经推迟多与气血不足、肝郁气滞有关，可选用乌鸡白凤丸、逍遥丸等中成药调理。艾灸关元、三阴交等穴位有助于温经散寒。建议由专业中医师辨证施治，根据体质开具个性化方剂，如四物汤、桃红四物汤等基础方加减。

4、心理疏导

长期精神紧张会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。可通过正念冥想、呼吸训练等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询。保持规律性生活有助于调节内分泌，但需注意避孕以避免意外妊娠干扰判断。

5、就医检查

若推迟超过3个月需进行妇科超声、性激素六项、甲状腺功能等检查。疑似多囊卵巢综合征者需检测胰岛素抵抗情况。40岁以上女性应筛查卵巢功能衰退指标。所有检查结果需由专科医生综合评估，排除器质性病变后制定个体化方案。

日常应注意记录月经周期，使用日历或专用APP标记经期起止时间。穿着宽松棉质内裤，避免会阴部潮湿闷热。经期前一周可热敷下腹部，饮用姜枣茶等温性饮品。若伴随严重腹痛、异常出血或其他不适症状，应立即就医排查子宫内膜异位症等疾病可能。建立健康档案，定期进行妇科体检，尤其是有家族遗传病史者更应提高警惕。