髌骨骨折什么时候才能完全康复

髌骨骨折完全康复通常需要3-6个月，具体时间与骨折类型、治疗方式及个体恢复能力有关。

髌骨骨折的康复进程可分为三个阶段。第一阶段为急性期，约持续1-2周，此时需固定制动并控制肿胀疼痛。第二阶段为愈合期，持续4-8周，骨折线逐渐模糊，可开始被动关节活动及肌肉等长收缩训练。第三阶段为功能恢复期，持续2-4个月，通过渐进性负重训练和关节活动度练习重建运动功能。采用手术内固定治疗者，术后2周切口愈合后可开始早期康复介入；保守治疗者需待石膏固定4-6周后开始康复训练。康复期间需定期复查X线片确认骨痂生长情况，过早负重可能导致内固定失效或骨折移位。

康复期间应保持每日摄入800-1000毫克钙质和400国际单位维生素D，可选择牛奶、豆腐等高钙食物。避免跳跃、深蹲等冲击性动作，游泳和骑自行车等低冲击运动更适合中期康复。睡眠时抬高患肢有助于减轻肿胀，冰敷可缓解训练后的关节不适。若出现持续疼痛或关节活动受限，应及时复查调整康复方案。完全康复后仍需持续进行股四头肌力量训练，预防创伤性关节炎发生。