枸杞红枣菊花茶的作用

枸杞红枣菊花茶具有滋补肝肾、养血安神、清肝明目的作用，适合气血不足、用眼过度及易上火人群饮用。

1、滋补肝肾

枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，能促进肝细胞修复，改善腰膝酸软；红枣富含铁元素，帮助改善肝肾阴虚引起的面色萎黄。两者合用可增强补益效果。

2、养血安神

红枣中的环磷酸腺苷能调节神经系统，缓解失眠健忘；搭配枸杞的抗氧化成分，对更年期潮热、心悸等血虚症状有改善作用。

3、清肝明目

菊花含黄酮类物质，能降低肝火旺盛导致的目赤肿痛；与枸杞协同可缓解电子屏幕使用者的视疲劳、干眼症状。

4、调节免疫

枸杞红枣中的维生素C和硒元素能提升吞噬细胞活性，菊花中的绿原酸具有抗病毒作用，三者合用可增强呼吸道防御能力。

5、抗氧化

菊花中的木犀草素与枸杞的胡萝卜素协同清除自由基，红枣的多酚类物质延缓皮肤老化，适合长期面对氧化压力的人群。

饮用时建议每日1-2杯，水温控制在80℃以下以避免破坏活性成分。体质虚寒者可加2片生姜，糖尿病患者需减少红枣用量。避免与浓茶、咖啡因饮料同服，经期女性及风寒感冒期间慎用。持续饮用2-4周效果更佳，若出现腹泻等不适需停用。