脚趾骨折脚面肿怎么办

脚趾骨折脚面肿可通过固定制动、冷敷热敷交替、抬高患肢、药物治疗、康复训练等方式缓解。脚趾骨折通常由外力撞击、挤压、高处坠落等因素引起，可能伴随疼痛、淤血、活动受限等症状。

1、固定制动

骨折后需立即停止活动，用夹板或硬纸板临时固定患趾，避免二次损伤。可使用医用支具或石膏进行专业固定，固定范围需超过骨折部位上下关节。固定期间禁止负重行走，建议使用拐杖辅助移动。

2、冷敷热敷交替

急性期48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。48小时后改为热敷促进血液循环，温度不超过40℃为宜。冷热敷时需用毛巾隔开皮肤，防止冻伤或烫伤。肿胀持续加重时应停止热敷。

3、抬高患肢

休息时将患肢垫高至超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。睡眠时可用枕头垫高足部，日常坐姿保持膝关节屈曲90度。避免长时间下垂姿势，站立时间每次不超过15分钟。

4、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。严重肿胀可配合迈之灵片、地奥司明片等改善微循环药物。开放性骨折需加用头孢克洛胶囊预防感染。

5、康复训练

骨折稳定后逐步进行足趾屈伸、踝泵运动等被动训练，每天3组每组10次。4-6周后增加抗阻训练，如用毛巾牵拉脚趾。恢复期可配合超声波、红外线等物理治疗，促进骨痂形成。

骨折恢复期间需保证每日摄入300毫升牛奶或等量乳制品，补充钙质和维生素D。适量进食西蓝花、菠菜等富含维生素K的蔬菜，有助于骨骼修复。避免吸烟饮酒，控制咖啡因摄入。定期复查X线观察愈合情况，若出现皮肤发紫、剧烈疼痛或发热需立即就医。康复后期可穿宽松软底鞋，逐步增加行走距离，但半年内避免剧烈跑跳运动。