月经一直不干净怎么办

月经一直不干净可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗、心理疏导等方式改善。月经淋漓不尽可能与内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、凝血功能障碍、精神压力过大等因素有关。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，避免生冷辛辣刺激。适当进行瑜伽、散步等温和运动，避免剧烈运动加重出血。

2、药物治疗

遵医嘱使用黄体酮胶囊调节内分泌，氨甲环酸片改善凝血功能，屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调整月经周期。用药期间需定期复查超声和激素水平。

3、中医调理

气血两虚者可服用乌鸡白凤丸，血瘀型适用桂枝茯苓胶囊，宫寒者可用艾附暖宫丸。配合艾灸关元、三阴交等穴位，需由专业中医师辨证施治。

4、手术治疗

对于直径超过4厘米的子宫肌瘤或子宫内膜息肉，可考虑宫腔镜电切术。异常子宫出血经药物治疗无效时，可能需子宫内膜切除术。

5、心理疏导

长期焦虑抑郁会通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响月经，可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，必要时在心理科医师指导下使用抗焦虑药物。

建议记录月经周期和出血情况，使用棉质透气卫生用品并勤更换，出血期间避免盆浴和性生活。若出血持续超过10天或伴有头晕乏力等贫血症状，应及时就诊妇科完善超声、激素六项等检查，排除器质性病变后制定个体化治疗方案，切忌自行滥用止血药或激素类药物。