煎饼果子热量竟然有这么多！惊呆了！
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最近一位男生来到医院找我咨询，说他的体重偏重，需要减肥，在饮食方面要控制。但是有一天忍不住，吃了挺多的煎饼果子，想知道煎饼果子的热量是多少，吃了煎饼果子对减肥有影响没。
我告诉这名男生，煎饼果子的热量是很高的，每100g的煎饼果子，热量大约是336kcal。其主要食材包括面粉、鸡蛋和油条，这些食材本身就有比较高的热量。此外，因为煎饼果子的制作方式是油煎和油炸，容易使煎饼果子的热量增加，所以吃太多煎饼果子对减肥肯定是有影响的。
我还给男生说，在减肥期间，要注意饮食的合理搭配，可以吃一些富含维生素、蛋白质、膳食纤维但是热量较低的食物，如下所示~
苹果：每100g苹果的热量约为53kcal，可以促进胃肠道的蠕动，有利于减肥。
鸡胸肉：含有丰富的蛋白质，可以增肌，每100g鸡胸肉的热量约为110kcal。
生菜：每100g苹果的热量约为20kcal，含有较多膳食纤维，可以增强饱腹感，消除多余的脂肪。
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