膝盖和脚后跟痛是什么原因

膝盖和脚后跟痛可能与过度劳累、运动损伤、骨关节炎、跟腱炎、痛风等因素有关。建议及时就医明确病因，针对性治疗。

1、过度劳累

长时间站立、行走或负重可能导致膝关节和足跟部肌肉韧带疲劳，引发酸痛。适当休息、局部热敷可缓解症状，避免重复进行高强度活动。

2、运动损伤

剧烈运动可能造成半月板损伤、跟腱拉伤等问题，表现为关节肿胀和压痛。需停止运动并冰敷，严重时需通过核磁共振检查明确损伤程度。

3、骨关节炎

关节软骨退化会引发膝盖持续性钝痛，晨起僵硬明显。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物延缓病情，配合关节腔注射治疗。

4、跟腱炎

足跟后上方疼痛伴按压痛多为跟腱炎症，与运动过度或鞋子不合适有关。建议穿戴足弓支撑鞋垫，短期使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状。

5、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积可能导致膝关节或足跟突发红肿热痛。需检测血尿酸水平，急性期可选用秋水仙碱片、非布司他片等药物控制发作。

日常应注意控制体重减轻关节负担，避免爬山、爬楼梯等加重膝盖压力的活动。选择缓冲性能好的运动鞋，运动前后充分拉伸跟腱。均衡饮食并限制高嘌呤食物摄入，痛风患者需严格戒酒。若疼痛持续超过两周或伴随关节变形、发热等症状，须尽快至风湿免疫科或骨科就诊。