网球肘怎样治最好

网球肘可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭治疗、手术治疗等方式治疗。网球肘通常由前臂伸肌肌腱反复劳损、急性外伤、局部炎症反应等因素引起。

1、休息制动

急性期需立即停止引发疼痛的活动，使用护肘固定患肢2-3周。日常避免提重物及拧毛巾等手腕伸展动作，可佩戴对抗型护具分散肌腱应力。休息期间可配合冰敷缓解肿胀，每次15分钟，间隔2小时重复进行。

2、物理治疗

超声治疗通过高频声波促进局部血液循环，每周3次连续2周。冲击波治疗能刺激肌腱修复，每次治疗间隔5-7天，通常需要3-5次疗程。居家可进行腕伸肌牵拉训练，保持30秒每组，每日重复5组。

3、药物治疗

双氯芬酸钠缓释片可缓解慢性炎症疼痛，塞来昔布胶囊选择性抑制环氧化酶-2。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂直接涂抹疼痛部位，每日3次。严重疼痛可短期使用洛索洛芬钠贴剂，每贴作用时间达12小时。

4、局部封闭治疗

在超声引导下将复方倍他米松注射液精准注射至肌腱止点处，每年不超过3次。注射后需保持关节制动48小时，可能出现短暂血糖升高等副作用。该方法适用于保守治疗无效且拒绝手术的患者。

5、手术治疗

关节镜下肌腱清创术通过3个5毫米切口清除病变组织，术后2周拆线。开放性肌腱延长术适用于广泛肌腱变性者，需6周石膏固定。术后康复包括渐进式力量训练，完全恢复需3-6个月。

治疗期间应保持每日蛋白质摄入60-80克，优先选择鱼类、蛋清等优质蛋白。康复期可进行握力球训练，从每日50次逐步增加至200次。睡眠时用枕头垫高手臂减轻肿胀，避免侧卧压迫患肢。若症状持续超过6个月无改善，建议复查核磁共振评估肌腱损伤程度。