膝盖疼痛怎么治疗好

膝盖疼痛可通过热敷冷敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。膝盖疼痛可能与骨关节炎、韧带损伤、滑膜炎、痛风性关节炎、半月板损伤等因素有关。

1、热敷冷敷

急性膝盖疼痛在48小时内可用冰袋冷敷，每次15-20分钟，有助于减轻肿胀和炎症。慢性疼痛或非外伤性疼痛可用热毛巾热敷，促进局部血液循环。注意避免冻伤或烫伤，皮肤敏感者需垫毛巾隔离。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解轻中度疼痛。氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复。痛风急性发作可用秋水仙碱片。严重疼痛可局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液。所有药物均需医生指导使用。

3、物理治疗

超声波治疗可促进组织修复，红外线照射能缓解肌肉痉挛。膝关节牵引适用于骨关节炎患者，水中运动可减少关节负重。需由康复师制定个性化方案，每周2-3次，10-15次为1疗程。

4、中医调理

针灸取穴以犊鼻、阳陵泉为主，配合艾灸效果更佳。中药熏洗可用红花、伸筋草等活血药材。推拿手法需避开急性炎症期，可配合活血化瘀膏药如消痛贴膏。体质调理需辨证施治。

5、手术治疗

关节镜手术适用于半月板缝合或游离体取出，创伤小恢复快。人工膝关节置换术用于终末期骨关节炎。截骨矫形术适合年轻患者的力线异常。术后需严格康复训练，避免关节僵硬。

日常应控制体重减轻关节负荷，避免爬楼梯、深蹲等动作。选择游泳、骑自行车等低冲击运动，运动时佩戴护膝。饮食注意补充钙质和维生素D，可适量食用牛奶、深海鱼。天气寒冷时注意膝关节保暖，睡眠时可在膝下垫软枕保持微屈姿势。若疼痛持续2周不缓解或出现关节变形、发热需及时就诊。