医生，基础代谢率怎么算。

基础代谢率可通过公式计算，常用公式为哈里斯-本尼迪克特公式或 Mifflin-St Jeor 公式，具体数值需结合性别、年龄、体重、身高计算。

哈里斯-本尼迪克特公式中，男性基础代谢率等于88.362加4.799乘以身高厘米数，加13.397乘以体重公斤数，减5.677乘以年龄周岁数。女性基础代谢率等于447.593加3.098乘以身高厘米数，加9.247乘以体重公斤数，减4.330乘以年龄周岁数。Mifflin-St Jeor 公式中，男性基础代谢率等于10乘以体重公斤数，加6.25乘以身高厘米数，减5乘以年龄周岁数，加5。女性基础代谢率等于10乘以体重公斤数，加6.25乘以身高厘米数，减5乘以年龄周岁数，减161。两种公式均需注意体重单位为公斤，身高单位为厘米，年龄单位为周岁。计算时需确保数据准确，避免因单位混淆导致结果误差。公式计算结果单位为千卡每天，反映人体在静息状态下维持基本生命活动所需的最低能量。实际应用中可能存在个体差异，计算结果仅供参考。

建议结合体脂率、肌肉量等指标综合评估代谢状态，避免单一依赖公式计算。日常可通过规律作息、均衡饮食、适度运动等方式维持健康代谢水平。若需精准测量基础代谢率，可前往医院进行专业代谢检测。