血糖空腹10点多怎么办

血糖空腹10点多毫摩尔每升属于明显升高，可通过调整饮食、增加运动、监测血糖、药物治疗、定期复查等方式干预。空腹血糖升高可能与胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、饮食不当、药物影响、应激状态等因素有关。

1、调整饮食

减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维摄入量，每日蔬菜不少于500克。避免高糖高脂饮食，控制每日总热量，采用少量多餐方式。合并超重者需逐步减重，但不可过度节食导致低血糖。

2、增加运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，运动时间建议在餐后1小时进行。配合抗阻训练每周2-3次，每次8-10组动作。避免空腹运动，随身携带含糖食品预防低血糖。运动前后监测血糖，血糖超过16.7毫摩尔每升时应暂停运动。

3、监测血糖

每日监测空腹及餐后2小时血糖，记录睡前血糖。使用血糖仪检测指尖血时需规范操作，定期校准仪器。监测血糖波动规律，发现持续升高或异常波动时及时就医。合并其他疾病或使用可能影响血糖的药物时需加强监测。

4、药物治疗

可遵医嘱使用二甲双胍缓释片、格列美脲片、西格列汀片等口服降糖药。胰岛素分泌严重不足者可能需要预混胰岛素注射液或基础胰岛素类似物。用药需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。注意观察低血糖反应，出现心悸、出汗等症状时立即测血糖。

5、定期复查

每3个月检测糖化血红蛋白评估长期控糖效果，每年进行糖尿病并发症筛查。检查项目包括尿微量白蛋白、眼底检查、神经传导测定等。根据复查结果调整治疗方案，合并高血压、高血脂需同步控制。出现视物模糊、肢体麻木等异常症状应立即就诊。

长期维持血糖稳定需建立健康生活方式，戒烟限酒，保证7-8小时睡眠。学习糖尿病自我管理知识，参加正规教育课程。保持心态平和，避免情绪波动影响血糖。家属应了解低血糖急救措施，家中常备葡萄糖片。定期与医生沟通病情变化，不可轻信偏方或擅自停药。