女性血压正常范围

女性血压正常范围是收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量结果受情绪、运动、测量时间等因素影响，建议在安静状态下重复测量。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，正常血压范围对维持人体各器官供血至关重要。收缩压90-120毫米汞柱反映心脏收缩时动脉承受的最大压力，舒张压60-80毫米汞柱反映心脏舒张时动脉的最低压力。测量血压前需静坐5分钟，避免饮用咖啡或吸烟，袖带需与心脏平齐。家庭自测建议选择上臂式电子血压计，每日固定时间测量2-3次取平均值。妊娠期女性因血容量增加可能出现生理性血压降低，但收缩压不应低于85毫米汞柱。更年期后雌激素水平下降可能导致血压波动，需加强监测。长期血压超过130/85毫米汞柱需警惕高血压前期，应及时调整饮食和运动习惯。

建议女性保持低盐低脂饮食，每日钠摄入不超过5克，适量补充钾含量高的香蕉、菠菜等食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免熬夜和情绪紧张。40岁以上或伴有肥胖、糖尿病等高危因素者，应每季度监测血压并记录变化趋势。若多次测量血压超过正常范围或出现头晕、心悸等症状，需尽早就医排查继发性高血压可能。