掉头发怎么治好

掉头发可通过调整饮食、改善生活习惯、使用药物、激光治疗、植发手术等方式治疗。掉头发可能与遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力、头皮疾病等因素有关。

1、调整饮食

缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致头发脱落。建议适量食用富含优质蛋白的鸡蛋、瘦肉，补充铁元素的动物肝脏、菠菜，以及含锌量高的牡蛎、坚果。避免过度节食或偏食，保证每日摄入足够的热量和多种维生素。

2、改善生活习惯

长期熬夜、精神紧张会加重脱发。保持每天7-8小时睡眠，避免过度劳累。减少烫发染发频率，洗头时水温不宜过高，选择温和的洗发产品。适当进行有氧运动有助于缓解压力，促进头皮血液循环。

3、使用药物

男性型脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物。斑秃患者可能需要局部注射复方倍他米松注射液。真菌感染引起的脱发需配合使用酮康唑洗剂。用药期间需定期复查，观察疗效和不良反应。

4、激光治疗

低能量激光治疗通过刺激毛囊活性改善脱发，适用于早期雄激素性脱发和斑秃。通常需要每周治疗2-3次，连续进行12周以上。治疗过程无创无痛，可能出现暂时性头皮发红等轻微反应。

5、植发手术

对于毛囊完全坏死的区域，可采用毛发移植术将后枕部健康毛囊移植到脱发区。手术方式包括FUE无痕植发和FUT隐痕植发，术后需保持伤口清洁，避免剧烈运动。植发后3-6个月新发开始生长。

日常应避免过度拉扯头发，梳头时选择宽齿木梳。洗头频率以2-3天一次为宜，水温控制在37℃左右。外出时注意头皮防晒，夏季可戴透气性好的遮阳帽。如脱发量持续超过100根/天或出现斑块状脱发，建议及时到皮肤科就诊。保持乐观心态，避免因焦虑加重脱发症状。