荨麻疹的患者在生活中要注意哪些

荨麻疹患者在生活中需注意避免诱发因素、保持皮肤清洁、穿着宽松衣物、调整饮食结构、规律作息等。荨麻疹可能与过敏、感染、物理刺激等因素有关，表现为皮肤风团、瘙痒等症状。

1、避免诱发因素

荨麻疹患者应远离已知过敏原，如花粉、尘螨、动物皮屑等。物理性荨麻疹需减少冷热刺激、摩擦或压力。药物过敏者需记录致敏药物名称并告知医生。外出时可佩戴口罩减少吸入性过敏原接触，避免在花粉浓度高的季节长时间户外活动。

2、保持皮肤清洁

每日用温水清洗皮肤，水温不超过37摄氏度，避免使用碱性肥皂或刺激性沐浴露。洗澡后及时涂抹无香料保湿霜，如含有神经酰胺的润肤乳。避免搔抓皮损部位，指甲应修剪平整，夜间可戴棉质手套防止无意识抓挠。

3、穿着宽松衣物

选择纯棉、丝质等透气面料，避免化纤材质直接接触皮肤。衣物清洗后需彻底漂洗，残留洗涤剂可能加重症状。腰带、袜口等部位不宜过紧，减少皮肤摩擦。新衣物建议洗涤后再穿着，去除加工过程中的化学残留。

4、调整饮食结构

急性发作期需忌食海鲜、蛋类、坚果等常见致敏食物。慢性荨麻疹患者可尝试记录饮食日记，帮助识别个体敏感食物。适量补充维生素C丰富的蔬菜水果，如西蓝花、猕猴桃等。避免含防腐剂、人工色素的加工食品，限制辛辣刺激食物摄入。

5、规律作息

保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，情绪紧张可能诱发或加重症状。适度进行散步、瑜伽等低强度运动，避免剧烈运动诱发胆碱能性荨麻疹。室内保持50%-60%湿度，使用空气净化器减少尘螨悬浮。

荨麻疹患者应随身携带抗组胺药物如氯雷他定片、西替利嗪片等应急使用，但需遵医嘱规范用药。慢性荨麻疹建议定期复查过敏原，必要时进行脱敏治疗。如出现喉头水肿、呼吸困难等严重过敏反应，须立即就医。日常可尝试冷敷缓解瘙痒，避免热水烫洗或过度使用止痒药膏。保持居住环境通风干燥，定期清洗床单被罩，减少尘螨滋生。