飞蚊症的护理计划

飞蚊症可通过调整用眼习惯、补充营养、眼部按摩、定期检查、心理调适等方式护理。

飞蚊症患者应避免长时间注视电子屏幕，每用眼40-50分钟需闭目休息或远眺5-10分钟。强光环境下建议佩戴防蓝光眼镜，阅读时保持30厘米以上的距离和充足光线。可每日用温毛巾热敷眼睑5分钟促进血液循环，配合食指指腹轻压眼眶周围穴位，如攒竹穴、太阳穴等。饮食中增加深色蔬菜、柑橘类水果及富含锌的海产品，必要时遵医嘱服用含叶黄素的膳食补充剂。每6-12个月需进行散瞳眼底检查，若突然出现闪光感、视野缺损或飞蚊数量激增应立即就医。

建议保持规律作息和适度运动，如散步、太极拳等低强度活动有助于改善眼部供血。避免剧烈摇晃头部或参与拳击、跳水等可能撞击眼部的运动。心理上需正确认识飞蚊症多为良性现象，通过冥想、音乐疗法缓解焦虑情绪。注意控制血压、血糖等基础疾病，戒烟限酒以减少玻璃体混浊加重风险。若影响生活质量可咨询眼科医生关于激光玻璃体消融术的适用性。