8个月宝宝可以吃什么辅食

8个月宝宝可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。添加辅食需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，避免过敏风险。

1、米粉

强化铁米粉是8个月宝宝的首选辅食，富含铁元素且易消化。初次添加时可调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。建议选择无糖无添加的纯米粉，避免混合谷物米粉以防过敏。每天可安排1-2次，每次10-20克干米粉冲泡。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等根茎类蔬菜适合作为早期辅食。蔬菜需蒸煮至软烂后研磨成细腻泥状，初次尝试单一品种，连续观察3天无过敏反应后再添加新品种。西蓝花、菠菜等绿叶菜建议8月龄后期引入，注意去除粗纤维。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果可提供维生素和膳食纤维。水果应去皮去核后蒸熟或直接研磨，避免直接喂食酸性水果如柑橘类。每日摄入量控制在30-50克，建议在两餐之间作为加餐食用。

4、肉泥

鸡肉泥、猪肉泥等白肉富含优质蛋白和锌元素，需彻底煮熟后打成细腻肉糜。初次添加从5克开始，可混合蔬菜泥增加适口性。红肉如牛肉建议9月龄后引入，鱼类需选择刺少的品种并延迟至10月龄。

5、蛋黄

从1/4个煮熟的蛋黄开始尝试，逐渐增至半个。蛋黄需完全煮熟后碾碎，可调入米糊或蔬菜泥中。蛋清含致敏蛋白，应延迟至1岁后添加。每周摄入不超过3次，观察是否有皮疹等过敏反应。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶作为主要营养来源，每日奶量不低于600毫升。每次引入新食物应单独尝试并记录反应，出现呕吐、腹泻等症状需立即停止。辅食制作需保证器具清洁，现做现吃避免存放。8个月宝宝可尝试手指食物如蒸软的胡萝卜条锻炼抓握能力，但需在成人监护下进食防止呛噎。若宝宝持续拒绝某种食物，可间隔2周后再次尝试，不要强迫喂食。