掉头发怎么办啊

掉头发可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式改善。掉头发通常由遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力、头皮疾病等原因引起。

1、调整饮食

保证蛋白质、铁、锌、维生素B族等营养素摄入，有助于毛囊健康。可适量食用鸡蛋、瘦肉、深海鱼、坚果、绿叶蔬菜等食物。避免高糖高脂饮食，减少碳酸饮料和酒精摄入。

2、改善生活习惯

保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠。避免过度烫染头发，减少使用高温吹风机频率。洗头时水温不宜过高，选择温和型洗发产品。适当进行有氧运动，缓解精神压力。

3、药物治疗

男性型脱发可遵医嘱使用非那雄胺片、米诺地尔酊等药物。斑秃患者可能需要局部注射复方倍他米松注射液。真菌感染引起的脱发需使用酮康唑洗剂。用药期间需定期复诊，不可自行增减药量。

4、激光治疗

低能量激光疗法可刺激毛囊活性，改善局部血液循环。需在专业机构进行，每周2-3次，连续治疗3-6个月可见效。治疗期间需配合日常护理，保持头皮清洁。

5、植发手术

适用于毛囊永久性坏死的严重脱发，常见技术包括FUE和FUT两种。术后需按医嘱服用抗生素预防感染，避免剧烈运动。新移植的毛发会在2-3周后脱落，3-6个月后重新生长。

日常应注意头皮防晒，夏季外出可戴透气性好的遮阳帽。梳头时选择宽齿木梳，避免用力拉扯头发。每周可进行1-2次头皮按摩，促进血液循环。若脱发量持续超过100根/天，或出现明显斑块状脱发，建议及时到皮肤科就诊。保持良好心态，避免因焦虑加重脱发症状。