中暑吃什么好的快

中暑后可以适量吃西瓜、绿豆汤、淡盐水、黄瓜、藿香正气水等食物或药物帮助缓解症状。若出现严重脱水或意识障碍，需遵医嘱使用口服补液盐散、十滴水等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并做好防暑降温措施。

一、食物

1、西瓜

西瓜含水量超过百分之九十，富含钾元素和维生素C，能快速补充因大量出汗流失的水分和电解质。中暑后食用冰镇西瓜还可帮助降低核心体温，但胃肠虚弱者应避免过量食用冷藏西瓜，以免引发腹痛腹泻。

2、绿豆汤

绿豆具有清热解毒功效，其含有的生物碱和香豆素类物质能促进汗液分泌，加速体内热量散发。煮制时建议保留绿豆皮以增强解暑效果，糖尿病患者需控制摄入量，避免添加过多冰糖。

3、淡盐水

每500毫升温水添加1-2克食盐配制的淡盐水，能同步补充钠离子和水分，改善低钠血症引起的肌肉痉挛。饮用时需小口慢饮，每小时不超过1000毫升，防止短时间内大量饮水引发水中毒。

4、黄瓜

黄瓜中葫芦素C和丙醇二酸具有降温作用，其含水量达百分之九十六，适合制作凉拌菜或直接食用。咀嚼黄瓜还能刺激唾液分泌，缓解口干症状，但脾胃虚寒者应避免空腹食用过多。

5、藿香正气水

该中成药含苍术、陈皮等成分，对暑湿型中暑引起的头晕恶心效果较好。服用时需用温水稀释，酒精过敏者应选择无酒精型制剂，不可与头孢类药物同服。

二、药物

1、口服补液盐散

适用于中重度脱水患者，其葡萄糖电解质配方符合世界卫生组织标准，能纠正水电解质紊乱。冲泡时需严格按说明书比例调配，肾功能不全者使用前需咨询医生。

2、十滴水

含樟脑、桉油等挥发油成分，对暑热引起的胃肠不适有缓解作用。儿童使用时需减半剂量，孕妇及哺乳期妇女禁用，服药期间忌食辛辣油腻食物。

3、人丹

传统解暑药含薄荷脑、冰片等成分，适用于头痛头晕症状。需含化服用促进黏膜吸收，服用后半小时内避免饮水，蚕豆病患者慎用。

4、清凉油

外用药通过刺激皮肤冷觉感受器产生清凉感，可涂抹于太阳穴、颈部大血管处辅助降温。皮肤破损处禁用，婴幼儿使用时需避开眼周和口鼻部位。

5、布洛芬片

针对中暑伴随的发热症状，可短期使用解热镇痛。严重脱水者需先补液再用药，用药期间禁止饮酒，胃溃疡患者应在医生指导下使用。

中暑恢复期应保持环境通风凉爽，穿着透气棉质衣物。每日饮水不少于2000毫升，可分次饮用含钾钠的淡盐水或运动饮料。避免在10：00-16：00高温时段外出，必须外出时应佩戴遮阳帽并使用防晒霜。饮食以清淡易消化的粥类、汤面为主，适量增加冬瓜、苦瓜等清热食材。若出现持续高热、抽搐或意识模糊，须立即送医进行静脉补液治疗。