人流之后月经量少该怎么办

人流后月经量少可通过调整饮食、补充营养、适度运动、中药调理、激素治疗等方式改善。月经量少可能与子宫内膜损伤、内分泌紊乱、宫腔粘连、贫血、精神压力等因素有关。

1、调整饮食

保证优质蛋白和铁元素摄入有助于子宫内膜修复，可适量食用瘦肉、动物肝脏、菠菜等食物。避免生冷辛辣刺激饮食，减少咖啡因摄入。每日饮水保持1500-2000毫升，促进新陈代谢。

2、补充营养

遵医嘱服用复合维生素片或铁剂改善贫血状态。维生素E胶囊有助于改善卵巢功能，辅酶Q10胶囊可增强卵子质量。必要时可补充阿胶口服液等滋补品，但需避免过量进补。

3、适度运动

每周进行3-5次有氧运动如快走、瑜伽等，每次30-40分钟。运动可促进盆腔血液循环，但应避免剧烈运动和重体力劳动。运动后注意保暖，防止受凉。

4、中药调理

在中医师指导下服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药调理气血。艾灸关元、气海等穴位可温经散寒。中药调理需持续2-3个月经周期，期间定期复诊调整用药。

5、激素治疗

经检查确诊为内分泌失调者，医生可能开具戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装等激素药物。用药期间需定期监测激素水平，严禁自行调整剂量。宫腔粘连患者可能需要宫腔镜分离手术。

术后1个月内禁止盆浴和性生活，保持会阴清洁。建立规律作息，保证每日7-8小时睡眠。保持心情愉悦，可通过冥想、音乐等方式缓解压力。记录月经周期变化，若持续3个月以上月经量过少或闭经，应及时复查超声和性激素六项。冬季注意腰腹部保暖，避免穿露脐装。日常可饮用红枣枸杞茶等温补饮品，但出现上火症状需停用。