月经量少该怎么办

月经量少可通过调整饮食、改善生活习惯、中医调理、药物治疗、手术治疗等方式改善。月经量少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退、宫腔粘连等因素有关。

1、调整饮食

适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，有助于改善贫血导致的月经量少。避免生冷寒凉食物，可适当食用红枣、枸杞等温补食材。每日保证优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉等，维持基础营养需求。

2、改善生活习惯

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。每周进行3-5次有氧运动如快走、瑜伽等，每次30分钟以上。减少精神压力，可通过冥想、深呼吸等方式调节自主神经功能。

3、中医调理

气血不足者可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等中成药。肾虚型月经量少适合使用熟地黄、当归等药材配伍的汤剂。需经中医师辨证后选择合适方剂，避免自行用药。

4、药物治疗

雌激素水平低下者可遵医嘱使用戊酸雌二醇片。多囊卵巢综合征患者可能需要地屈孕酮片调节周期。甲状腺功能减退者需补充左甲状腺素钠片，所有药物均须严格按处方使用。

5、手术治疗

宫腔粘连患者可能需行宫腔镜粘连分离术。子宫内膜严重受损者可考虑子宫内膜修复术，术后配合激素治疗。手术干预需经专科医生评估后实施。

建议记录月经周期和经量变化，避免过度节食和快速减肥。冬季注意腰腹部保暖，每日用温水清洗外阴。若连续3个月经周期异常或伴随严重痛经、闭经等情况，应及时到妇科就诊，完善性激素六项、B超等检查。保持平和心态，避免因焦虑加重内分泌紊乱。