月经量少怎么办

月经量少可通过调整饮食、热敷腹部、中医调理、使用西药、手术治疗等方式改善。月经量少通常由内分泌失调、子宫内膜损伤、卵巢功能减退、精神压力大、营养不良等原因引起。

1、调整饮食

适量增加优质蛋白和铁元素摄入有助于改善月经量少，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等。避免生冷寒凉食物，可适当饮用红糖姜茶促进血液循环。长期节食或营养不良者需逐步恢复均衡饮食。

2、热敷腹部

用40℃左右热水袋敷于下腹部15-20分钟，每日1-2次，可缓解子宫痉挛并促进经血排出。注意避免烫伤皮肤，经期避免使用过热温度。该方法适用于因宫寒导致的月经量少。

3、中医调理

气血两虚者可遵医嘱服用乌鸡白凤丸或八珍益母丸，肾阳虚者适用右归丸。需连续调理2-3个月经周期，服药期间忌食辛辣刺激。中医认为月经量少多与冲任失调、气血不足有关。

4、使用西药

雌激素不足者可遵医嘱使用戊酸雌二醇片，黄体功能异常者可用黄体酮胶囊。多囊卵巢综合征患者可能需要地屈孕酮片调节周期。所有激素类药物必须严格遵循医嘱，不可自行增减剂量。

5、手术治疗

宫腔粘连患者需行宫腔镜粘连分离术，术后放置节育环防止复粘。子宫内膜结核需抗结核治疗6个月以上。这两种情况导致的月经量少通常伴随周期性腹痛症状。

保持规律作息和适度运动有助于调节内分泌，建议每周进行3-5次有氧运动如快走或游泳。学会缓解压力，可通过冥想、深呼吸等方式放松身心。经期注意保暖避免受凉，记录月经周期变化情况，若持续3个月以上月经量少或伴随闭经、头痛等症状应及时就医检查。