来月经量少怎么办呢

月经量少可通过调整饮食、热敷腹部、规律作息、中医调理、药物治疗等方式改善。月经量少可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起。

1、调整饮食

月经量少可能与营养不良有关，适量摄入富含铁元素和优质蛋白的食物有助于改善症状。可以多吃猪肝、瘦肉、菠菜等食物，避免生冷辛辣刺激。长期节食或偏食可能导致气血不足，影响子宫内膜正常生长脱落。

2、热敷腹部

下腹部热敷能够促进盆腔血液循环，帮助缓解宫寒引起的月经量少。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次热敷15-20分钟即可。经期注意保暖，避免受凉加重症状。

3、规律作息

长期熬夜或过度劳累可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经异常。建议保持每天7-8小时睡眠，避免剧烈运动和重体力劳动。适当进行瑜伽、散步等舒缓运动有助于调节内分泌。

4、中医调理

气血两虚型可服用乌鸡白凤丸，肾虚型适用左归丸，气滞血瘀型适合使用血府逐瘀胶囊。中医认为月经量少多与肝肾不足、气血亏虚有关，需辨证施治。艾灸关元、气海等穴位也有辅助作用。

5、药物治疗

雌孕激素序贯疗法常用戊酸雌二醇片配伍黄体酮胶囊，多囊卵巢综合征患者可能需要使用炔雌醇环丙孕酮片。甲状腺功能减退需补充左甲状腺素钠片。所有药物均需在医生指导下使用，不可自行服药。

月经量少期间应注意保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部，勤换卫生巾。避免盆浴和游泳，防止感染。记录月经周期和经量变化，若持续3个月以上经量明显减少或伴有严重痛经、闭经等症状，应及时到妇科就诊检查激素水平和盆腔超声。平时保持心情愉悦，减少精神压力对月经周期的影响。