劳累过度引起失眠怎么办
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一般来说，劳累过度引起失眠，可以通过改善睡眠环境、定期锻炼身体、规律生活等方式缓解。具体内容如下：
1、改善睡眠环境：尽可能创造一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境，有助于促进睡眠质量。
2、定期锻炼身体：适度的身体运动可以帮助锻炼身体，增强身体素质，在劳累过度时提供充足的能量，并改善睡眠。
3、规律生活：按时更好地完成工作和休息，避免熬夜、加班过度和压力过大等不良习惯，不要过度依赖手机和电脑等电子设备，以免抑制深度睡眠。
除了以上方法外，还有其他的治疗方式，比如避免刺激性饮食、泡脚、药物治疗。如果病情严重，患者应该及时前往医院治疗。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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