身体发冷但不发烧是怎么回事

身体发冷不发烧可能由环境温度过低、血液循环不良、甲状腺功能减退、贫血、自主神经功能紊乱等原因引起，可通过保暖措施、药物治疗、饮食调整等方式改善。

1、环境温度过低

长时间处于寒冷环境中会导致体表血管收缩减少散热，出现手脚冰凉、皮肤苍白等症状。建议及时增添衣物，饮用温热水，使用暖水袋或暖气设备提升环境温度。避免长时间暴露在冷空气或冷水中。

2、血液循环不良

久坐不动、缺乏运动或存在动脉硬化等情况时，末梢血液循环受阻可能导致肢体远端发冷。表现为手指脚趾冰凉、皮肤青紫。可通过规律运动促进血液循环，必要时遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、血塞通片等改善微循环药物。

3、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，常见怕冷、乏力、皮肤干燥等症状。需通过甲状腺功能检查确诊，遵医嘱服用左甲状腺素钠片补充激素，日常可适量进食海带、紫菜等含碘食物。

4、贫血

血红蛋白减少导致血液携氧能力下降，可能引起面色苍白、畏寒、头晕等表现。缺铁性贫血可服用琥珀酸亚铁片，巨幼细胞性贫血需补充叶酸片和维生素B12片。饮食中增加动物肝脏、红肉等富含铁元素的食物。

5、自主神经功能紊乱

长期压力或焦虑可能干扰体温调节中枢，出现忽冷忽热、多汗等症状。建议保持规律作息，进行冥想或深呼吸练习调节情绪，严重时可遵医嘱使用谷维素片调节植物神经功能。

日常需注意足部保暖，穿着吸湿排汗的棉质内衣，避免穿紧身衣物影响血液循环。饮食上可适量增加生姜、桂圆等温补类食物，冬季适当饮用红糖姜茶。若伴随体重骤增、持续乏力或其他不适症状，建议及时就医排查内分泌或心血管系统疾病。保持适度有氧运动如快走、游泳等，有助于改善末梢血液循环和机体耐寒能力。