孕晚期每天饮水量多少

孕晚期每天饮水量一般建议1700-1900毫升，具体需根据体重、活动量及气候调整。

孕晚期女性体内血容量增加，胎盘和羊水代谢均需要充足水分支持。1700-1900毫升的饮水量可满足基础代谢需求，其中包含约300毫升从食物中摄取的水分。体重每增加10公斤需额外补充100-200毫升水分，夏季或运动后应增量200-300毫升。建议选择温开水、淡豆浆或低糖椰子水，分8-10次少量饮用，避免一次性大量饮水加重心脏负担。每小时饮用量不超过200毫升为宜，睡前2小时减少饮水以防频繁夜尿影响睡眠。

孕晚期饮水需观察尿液颜色，淡黄色为理想状态。出现下肢水肿时应控制钠盐摄入而非盲目限水，若尿量明显减少或出现头痛等脱水症状需及时就医。可搭配含水量高的西蓝花、黄瓜等蔬菜补充水分，避免含咖啡因饮料。定期产检时向医生反馈饮水量及身体反应，妊娠期糖尿病或子痫前期患者需遵医嘱调整饮水方案。