抗坏血酸是哪种维生素

抗坏血酸是指维生素C。

维生素C对人体有多种功效，可以提高皮肤抗氧化能力，有助于皮肤消除自由基，减少黑色素沉着，还可以将食物中不易被人体吸收的三价铁转化为易吸收的二价铁，促进身体对铁元素的吸收利用，有效预防缺铁性贫血等多种疾病。它还可以促进体内新陈代谢，提高身体免疫力和抵抗力，减少癌症的发生率，有利于身体健康。体内维生素C缺乏时，可能会出现坏血病、骨质疏松、牙龈腐烂出血、黑色素过度沉着、皮肤干燥起皮等多种不良影响，危害身体健康，因此要及时补充维生素C。

如果维生素C缺乏，在日常生活中可以多吃苹果、猕猴桃、番茄、胡萝卜等食物补充维生素C，还可以在专业医生的指导下应用维生素C咀嚼片、维C银翘片等药物进行治疗，缓解症状。