孕妇后期厌食怎么办

孕妇后期厌食可通过调整饮食结构、少食多餐、补充维生素B6、心理疏导、就医检查等方式改善。孕妇后期厌食通常由激素变化、胃肠压迫、营养缺乏、心理压力、妊娠并发症等原因引起。

1、调整饮食结构

选择清淡易消化的食物如小米粥、蒸蛋羹，避免油腻辛辣刺激。可将西蓝花、胡萝卜等蔬菜切碎煮软，搭配优质蛋白如鱼肉、豆腐。每日保证摄入新鲜水果如苹果、香蕉补充膳食纤维。

2、少食多餐

将三餐改为5-6次小份进食，每次控制食量在100-150克。餐间可食用苏打饼干、坚果等健康零食。避免空腹时间过长导致胃酸刺激，用餐时保持坐姿端正减少胃肠压迫。

3、补充维生素B6

维生素B6缺乏可能加重孕吐反应，可遵医嘱服用维生素B6片剂。同时增加富含维生素B6的食物摄入，如糙米、鸡胸肉、牛油果等。需注意复合维生素中B6含量不宜超过每日100毫克。

4、心理疏导

妊娠焦虑可能引发神经性厌食，可通过孕妇瑜伽、冥想等方式缓解压力。家人应避免在进食时施加压力，营造轻松就餐环境。严重情绪问题需寻求专业心理咨询。

5、就医检查

持续厌食伴随体重下降需排除妊娠剧吐、妊娠期肝内胆汁淤积等并发症。医生可能开具甲氧氯普胺片等止吐药物，或进行肝功能、尿酮体检测。出现脱水症状需及时住院补液治疗。

孕妇日常应保持适度活动如散步促进胃肠蠕动，卧室保持通风减少异味刺激。记录每日饮食和体重变化，发现连续3天进食量不足孕前50%或体重周下降超过2公斤时须立即就医。注意观察是否伴随黄疸、腹痛等其他症状，定期产检时主动向医生反馈饮食情况。