正常高压是多少到多少

正常高压即收缩压的正常范围是90-140毫米汞柱。血压测量结果受测量方式、情绪状态、测量时间等因素影响，建议在安静状态下重复测量。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，收缩压反映心脏收缩时动脉血管承受的最大压力。健康成年人安静状态下的收缩压通常维持在90-120毫米汞柱，超过120毫米汞柱但未达140毫米汞柱属于正常高值。测量时需保持坐姿放松5分钟，袖带与心脏平齐，避免测量前30分钟饮用咖啡或吸烟。动态血压监测显示日间平均收缩压应低于135毫米汞柱，夜间低于120毫米汞柱。部分人群因血管弹性差异，老年人收缩压可稍高但不宜超过150毫米汞柱。高血压前期表现为收缩压130-139毫米汞柱，此时通过减盐、减重、运动等生活方式干预可延缓进展。

建议定期监测血压并记录变化趋势，发现异常及时就医。日常需控制钠盐摄入每日不超过5克，增加全谷物和蔬菜水果摄入，每周进行150分钟中等强度运动如快走或游泳。避免长期精神紧张，保证7-8小时睡眠，戒烟限酒有助于维持血压稳定。血压持续超过140/90毫米汞柱时需在医生指导下进行药物干预。