受孕期具体是哪几天

受孕期通常指排卵日前5天至排卵后1天，共6天左右。女性排卵日多在下次月经前14天，但个体差异较大。

排卵日前5天精子可在女性生殖道存活，等待卵子排出。排卵后卵子存活时间约12-24小时，因此排卵后1天内仍有受孕可能。月经周期规律的女性，排卵日较易推算。月经周期不规律者，排卵日可能提前或延后。基础体温监测、排卵试纸检测、宫颈黏液观察等方法可辅助判断排卵期。情绪波动、药物、疾病等因素可能影响排卵时间。

备孕期间建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。均衡饮食有助于维持内分泌稳定，适量补充叶酸可预防胎儿神经管缺陷。适度运动能改善血液循环，但应避免剧烈运动。戒烟限酒，减少咖啡因摄入。定期妇科检查排除炎症等疾病。同房频率可保持在隔天一次，避免过度计算排卵日造成心理压力。若尝试6个月未孕，建议夫妻双方共同就诊评估。