女人哪几天容易受孕

女性在排卵期及前后1-2天最容易受孕，排卵期通常发生在下次月经前14天左右。受孕概率较高的时间段主要有月经周期规律者的排卵日、排卵前5天至排卵后1天、基础体温上升期、宫颈黏液分泌旺盛期及排卵试纸强阳性时。

1、排卵日

月经周期规律的女性，排卵日多在下次月经前14天。此时卵子从卵巢排出，存活时间约12-24小时，是最佳受孕时机。可通过月经周期推算或超声监测确定具体日期。

2、排卵前5天至排卵后1天

精子在女性生殖道可存活2-3天，卵子排出后存活1天，因此排卵前5天到排卵后1天均为易孕期。建议隔日同房以提高受孕概率。

3、基础体温上升期

排卵后黄体分泌孕激素会使基础体温上升0.3-0.5℃。持续监测晨起体温，发现体温升高即提示已排卵，此时同房仍可能受孕。

4、宫颈黏液分泌旺盛期

排卵前雌激素水平升高会导致宫颈黏液变稀薄、透明、拉丝度高，类似蛋清状。这种黏液有利于精子穿透，出现后2-3天内易受孕。

5、排卵试纸强阳性时

当尿液中黄体生成素达到峰值时，排卵试纸会显示强阳性，通常24-36小时后发生排卵。此时同房可最大限度覆盖受精窗口期。

备孕期间建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累；每日补充叶酸400微克有助于预防胎儿神经管缺陷；适度运动如瑜伽、散步可改善盆腔血液循环；同房后平卧休息15-30分钟有利于精子通过宫颈；记录月经周期、观察身体变化能更准确判断排卵时间。若尝试6个月未孕，建议夫妻双方共同就诊生殖医学科进行生育力评估。