小朋友脾胃虚怎么调理

小朋友脾胃虚可通过饮食调节、中医推拿、药物干预、运动锻炼、作息调整等方式调理。脾胃虚可能与先天不足、饮食不当、病后失调等因素有关，通常表现为食欲减退、大便溏薄等症状。

1、饮食调节

选择易消化食物如小米粥、山药泥，少量多餐避免暴饮暴食。减少生冷油腻食品摄入，适当添加茯苓、芡实等健脾食材。烹饪方式以蒸煮为主，避免煎炸。

2、中医推拿

每日顺时针摩腹5分钟，配合补脾经手法。捏脊疗法可提升阳气，每周进行3次。注意推拿力度轻柔，饭后1小时内不宜操作。

3、药物干预

可在医生指导下使用醒脾养儿颗粒、婴儿健脾散等中成药。脾虚腹泻时可选用参苓白术颗粒，厌食明显者适用健胃消食口服液。禁止自行调整用药剂量。

4、运动锻炼

每天进行30分钟散步等温和运动，避免剧烈跑跳。饭后1小时可做八段锦调理脾胃须单举动作。冬季注意运动时保暖防寒。

5、作息调整

保证每日10小时睡眠，午休不超过1小时。建立固定就餐时间，睡前2小时禁食。避免过度疲劳和情绪紧张，营造轻松生活环境。

家长需定期监测孩子体重变化，记录每日饮食和排便情况。冬季注意腹部保暖，夏季避免空调直吹。症状持续2周无改善或出现发热、呕吐等情况时，应及时到儿科或中医科就诊。调理期间忌食冰淇淋、膨化食品等伤脾食物，可适量饮用陈皮山楂水辅助消化。