如何治疗脂肪肝中度

中度脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、戒酒、药物治疗等方式干预。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入过量、胰岛素抵抗、高脂血症、药物损伤等因素引起。

1、调整饮食

减少高脂肪高糖食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。每日主食中粗粮占比不低于三分之一，蔬菜水果摄入量建议达到500克以上。避免动物内脏、油炸食品、含糖饮料，烹调方式以蒸煮炖为主。

2、增加运动

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动时心率维持在最大心率的60%-70%，运动前后需充分热身和拉伸。避免久坐，每小时起身活动5分钟。

3、控制体重

通过饮食和运动将体重指数控制在18.5-23.9之间，半年内减重幅度不宜超过10%。腰围男性应小于90厘米，女性小于85厘米。避免快速减肥导致肝功能异常。

4、戒酒

酒精性脂肪肝患者需严格戒酒，非酒精性脂肪肝也应限制饮酒。男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。戒酒期间可能出现戒断反应，严重时需医疗干预。

5、药物治疗

可遵医嘱使用多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟宾胶囊、双环醇片等护肝药物。合并代谢异常者可能需要二甲双胍缓释片、阿托伐他汀钙片等。用药期间定期监测肝功能指标。

中度脂肪肝患者需建立长期健康管理计划，每日记录饮食和运动情况，每3-6个月复查肝脏超声和肝功能。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜。保持乐观心态，必要时寻求心理支持。合并糖尿病、高血压等基础疾病者需同步控制相关指标。出现乏力、食欲减退、肝区不适等症状应及时就医。