中度脂肪肝如何治疗

中度脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗、定期复查等方式治疗。中度脂肪肝通常由肥胖、长期饮酒、代谢异常、药物因素、营养不良等原因引起。

1、调整饮食

减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜水果、全谷物、优质蛋白的摄入。避免油炸食品、甜点、含糖饮料等。适量食用深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼，有助于改善肝脏脂肪代谢。每日饮食应保证营养均衡，避免暴饮暴食。

2、增加运动

每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动有助于消耗体内多余脂肪，改善胰岛素抵抗，促进肝脏脂肪分解。避免久坐不动，可结合力量训练增强肌肉量，提高基础代谢率。

3、控制体重

通过饮食和运动将体重控制在合理范围内，体重下降5%-10%可显著改善脂肪肝。避免快速减肥，建议每周减重0.5-1公斤。定期监测体重和腰围，男性腰围应小于90厘米，女性小于80厘米。

4、药物治疗

在医生指导下可使用护肝药物如多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟宾胶囊、甘草酸二铵肠溶胶囊等。合并糖尿病或高脂血症时需配合降糖药如二甲双胍片、降脂药如阿托伐他汀钙片治疗。不可自行购买或滥用药物。

5、定期复查

每3-6个月复查肝功能、血脂、血糖和肝脏超声，评估病情变化。出现乏力、食欲减退、右上腹不适等症状时应及时就医。避免饮酒和肝毒性药物，保证充足睡眠，减少精神压力。

中度脂肪肝患者需长期坚持健康生活方式，戒烟限酒，避免熬夜。可适量补充维生素E和欧米伽3脂肪酸，但不可替代正规治疗。合并糖尿病、高血压等慢性病时需同时控制相关指标。若病情进展或出现肝纤维化迹象，需在专科医生指导下制定个体化治疗方案。