月经两月没来怎么办

月经两月没来可能与妊娠、内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力过大、过度节食等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理等方式干预。建议及时就医明确原因。

1、调整生活方式

保持规律作息，每日睡眠7-8小时，避免熬夜。适度进行有氧运动如快走、瑜伽，每周3-5次。饮食注意均衡营养，增加优质蛋白和膳食纤维摄入，减少高糖高脂食物。通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。

2、药物治疗

孕激素类药物如黄体酮胶囊可调节月经周期，需在医生指导下使用。多囊卵巢综合征患者可遵医嘱服用炔雌醇环丙孕酮片改善激素水平。甲状腺功能异常者需配合左甲状腺素钠片治疗原发病。

3、中医调理

气血不足者可选用乌鸡白凤丸，肝郁气滞者适用逍遥丸，肾阳虚者可用右归丸。中药汤剂需经中医师辨证开方，常见配伍包括当归、熟地黄、川芎等药材。

4、营养干预

每日补充含铁食物如动物肝脏、菠菜，预防贫血。适量食用亚麻籽、豆制品调节雌激素。体重过低者需逐步增加热量摄入，BMI低于18.5时建议营养科就诊。

5、疾病管理

多囊卵巢综合征患者需长期管理胰岛素抵抗，定期监测血糖。甲状腺疾病患者应每3-6个月复查甲功。子宫内膜异常增厚者可能需宫腔镜检查，排除器质性病变。

建立月经周期记录表，观察基础体温变化。避免突然剧烈减重，体重波动幅度控制在5%以内。减少咖啡因和酒精摄入，每日饮水1500-2000毫升。穿着宽松衣物，避免腹部受压。若持续3个月无月经来潮，需复查激素六项和盆腔超声。紧急避孕药使用后出现停经应排除妊娠，紧急避孕药每年使用不超过3次。围绝经期女性需结合AMH检测评估卵巢功能。