月经期量少吃什么好

月经期量少可以适量吃红枣、猪肝、黑芝麻、桂圆、菠菜等食物，也可以遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、当归丸、定坤丹等药物。建议及时就医，在医生指导下明确病因后调整饮食或用药。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的月经量少。中医认为红枣能补中益气、养血安神，适合经期煮粥或泡水饮用，但糖尿病患者需控制摄入量。

2、猪肝

猪肝含优质蛋白和血红素铁，对缺铁性贫血导致的经量减少有帮助。建议每周食用1-2次，焯水后凉拌或煮汤，避免与维生素C补充剂同服影响吸收。

3、黑芝麻

黑芝麻含亚油酸和维生素E，能调节内分泌功能。可研磨成粉加入牛奶或豆浆，每日摄入量不超过20克，便溏者慎用。

4、桂圆

桂圆有补血健脾功效，适用于血虚型月经量少。可直接食用或与枸杞同煮，每日10-15颗为宜，体质燥热者不宜多食。

5、菠菜

菠菜富含叶酸和植物性铁，能促进红细胞生成。焯水后凉拌可保留营养，肾结石患者应避免与高钙食物同食。

二、药物

1、益母草颗粒

益母草颗粒适用于气血瘀滞型月经量少，能活血调经。服药期间忌食生冷，子宫肌瘤患者慎用。

2、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸主治气血两虚引起的经量过少，含人参、当归等成分。感冒发热时应停用，服药期间避免辛辣饮食。

3、八珍益母丸

八珍益母丸针对脾肾虚弱导致的月经不调，含益母草、党参等。需饭前温水送服，糖尿病患者应选择无糖剂型。

4、当归丸

当归丸适合血虚血瘀型经量减少，能补血活血。经期出血量大时禁用，过敏体质者需谨慎使用。

5、定坤丹

定坤丹用于肝肾不足引起的月经量少，含鹿茸、阿胶等滋补成分。阴虚火旺者需医师指导服用，避免与茶同服。

月经期应注意保暖腹部，避免剧烈运动和冷水浴。保证每日7-8小时睡眠，可配合热敷小腹缓解不适。饮食需营养均衡，增加瘦肉、深色蔬菜等含铁食物摄入，减少咖啡、浓茶等影响铁吸收的饮品。保持情绪稳定，过度焦虑可能加重内分泌紊乱。若连续3个月经周期出现明显经量减少，或伴随头痛、脱发等症状，应及时到妇科就诊检查激素水平和子宫内膜情况。