长期憋尿对身体有何危害

长期憋尿会对身体造成多种危害，主要包括诱发尿路感染、损伤膀胱功能、导致肾积水、引发心脑血管意外以及形成膀胱结石。

一、诱发尿路感染

尿液在膀胱内滞留过久，为细菌提供了繁殖的温床。憋尿时，膀胱黏膜的防御能力下降，细菌容易沿尿道逆行而上，引发膀胱炎或尿道炎。患者可能出现尿频、尿急、排尿疼痛等症状。治疗通常需要多喝水以冲刷尿道，并遵医嘱使用抗生素类药物，例如左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊或磷霉素氨丁三醇散。

二、损伤膀胱功能

长期过度充盈膀胱，会导致膀胱逼尿肌过度拉伸，弹性减弱，从而引起膀胱收缩无力。这可能导致排尿困难、尿不尽感，严重时甚至出现尿潴留，即膀胱内充满尿液但无法自行排出。这种情况需要及时就医，可能需要进行膀胱功能训练，或在医生指导下使用改善膀胱功能的药物，如盐酸坦索罗辛缓释胶囊、酒石酸托特罗定片。

三、导致肾积水

憋尿使膀胱内压力持续升高。当压力超过一定限度，会阻碍尿液从输尿管顺畅流入膀胱，导致尿液反流回输尿管和肾脏。长期如此，肾盂内压力增高，可能引起肾积水，损害肾脏实质，影响肾功能。患者可能感到腰背部胀痛。治疗需解除尿路梗阻，严重者可能需要进行手术治疗。

四、引发心脑血管意外

对于患有高血压、动脉硬化的中老年人，突然用力排尿的行为存在风险。憋尿后膀胱迅速排空，腹腔压力骤降，血液大量回流至腹腔血管，可能导致大脑一时供血不足，引发体位性低血压，出现头晕、眼花甚至晕厥。更危险的是，排尿时用力屏气会使血压急剧升高，增加脑出血、心肌梗死等急性心脑血管事件的发生概率。

五、形成膀胱结石

尿液中含有多种晶体物质，如草酸钙、磷酸盐等。长期憋尿使尿液浓缩，晶体物质浓度升高，更容易析出并沉积在膀胱内，逐渐形成膀胱结石。结石可能刺激膀胱黏膜，引起血尿、下腹部疼痛或排尿突然中断。治疗取决于结石大小，小结石可通过多喝水、增加运动促进排出，大结石可能需要体外冲击波碎石或膀胱镜取石术。

为维护泌尿系统健康，应养成及时排尿的习惯，避免长时间憋尿。日常应注意保证充足饮水，以稀释尿液，减少对泌尿道的刺激。饮食上建议保持清淡，限制高草酸、高嘌呤食物的摄入。适当进行体育锻炼，如凯格尔运动，有助于增强盆底肌肉力量，改善膀胱控制能力。若出现反复尿急、排尿疼痛或腰痛等症状，应及时前往医院泌尿外科就诊检查。