奶水胀痛该怎么办

奶水胀痛可通过热敷按摩、调整哺乳姿势、排空乳汁、穿戴合适内衣、遵医嘱用药等方式缓解。奶水胀痛通常由乳汁淤积、乳腺管堵塞、哺乳间隔过长、内衣过紧、乳腺炎等原因引起。

1、热敷按摩

用温热毛巾敷在乳房上5-10分钟，温度控制在40-45摄氏度，避开乳头区域。热敷后沿乳腺管方向从乳房外围向乳头轻柔按摩，帮助疏通堵塞。注意力度适中，避免用力挤压导致乳腺组织损伤。每日可重复进行2-3次，哺乳前操作效果更佳。

2、调整哺乳姿势

采用摇篮式或橄榄球式等正确哺乳姿势，确保婴儿含住大部分乳晕。哺乳时用手指轻压乳房硬结处，辅助乳汁流出。每次哺乳先喂胀痛明显的一侧，并让婴儿充分吸吮。若婴儿吸吮力不足，可使用医用级吸奶器辅助排空。

3、排空乳汁

哺乳后若仍有胀痛感，需用吸奶器将残余乳汁吸出。选择电动双边吸奶器，调节至适宜负压，单侧吸吮时间不超过15分钟。夜间哺乳间隔较长时，可定时起床排乳。注意排乳频率与哺乳量平衡，避免过度刺激导致泌乳量激增。

4、穿戴合适内衣

选择无钢圈、纯棉材质的哺乳专用内衣，罩杯需完全包裹乳房且无压迫感。白天持续穿戴提供承托，夜间可解除内衣减轻压力。避免穿着过紧衣物或侧睡压迫乳房。哺乳期乳房尺寸变化时，应及时更换合适尺码的内衣。

5、遵医嘱用药

若胀痛伴随发热或硬块不消，可能需使用蒲公英颗粒、乳癖消片等中成药缓解炎症。细菌性乳腺炎可遵医嘱服用头孢克洛干混悬剂、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。严禁自行服用退乳药物，必要时可在医生指导下使用维生素B6片调节泌乳。

哺乳期间保持均衡饮食，每日饮水2000-2500毫升，适量食用通草鲫鱼汤、丝瓜络等食疗方。避免高脂肪食物及浓汤减少乳汁黏稠度。保持规律作息与愉悦心情，哺乳间隙可用冷敷缓解胀痛。若出现持续高热、乳房皮肤发红或脓性分泌物，须立即就医排查乳腺脓肿等并发症。