糖耐复查过了可以正常饮食了吗

糖耐复查通过后一般可以逐步恢复正常饮食，但仍需注意控制碳水化合物摄入总量并保持膳食均衡。

糖耐量试验复查通过表明当前血糖调节能力已改善，但长期高糖饮食仍可能导致血糖波动。建议优先选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，搭配优质蛋白和膳食纤维。每日主食摄入量可参考复查时医生建议的标准，避免单次大量摄入精制糖。若复查前存在妊娠糖尿病或糖尿病前期病史，需定期监测餐后血糖。

部分人群复查后可能出现胰岛素敏感性未完全恢复的情况，表现为进食高糖食物后仍有轻微头晕或口渴。这类情况需延缓恢复正常饮食进度，并咨询营养师调整膳食结构。合并肥胖、高血压等代谢综合征的患者即使糖耐复查通过，也应维持低盐低脂的饮食模式。

糖耐复查通过后日常饮食可增加全谷物和新鲜蔬菜的比例，烹饪方式以蒸煮为主，限制油炸食品。每周保持150分钟中等强度运动如快走、游泳，有助于维持血糖稳定。建议每3-6个月复查空腹血糖和糖化血红蛋白，发现异常及时就医。外出就餐时注意查看食物营养成分表，避免隐藏糖分摄入过量。