自然流产后一般要休息多久

自然流产后一般需要休息7-14天，具体时间与个人体质、流产孕周及恢复情况有关。

自然流产后的休息时间主要分为两个阶段。7天内以卧床静养为主，避免体力劳动和剧烈运动，此时子宫处于收缩修复期，可能出现轻微腹痛或阴道出血。7天后若身体无明显不适，可逐步恢复日常轻度活动，但仍需避免提重物、长时间站立或弯腰等行为。部分恢复较慢或孕周较大的女性，可能需要延长至14天，期间需观察出血量、体温及腹痛情况。休息期间应保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾，预防感染。饮食上增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋的摄入，搭配新鲜蔬菜水果补充铁和维生素，促进子宫内膜修复。

自然流产后1个月内禁止性生活及盆浴，2周后需复查超声确认宫腔无残留。若出现发热、持续腹痛或出血超过月经量，应立即就医。后续备孕建议间隔3-6个月，期间可通过适度散步、瑜伽等低强度运动调节身心状态。