膝盖有点微痛是怎么回事

膝盖微痛可能由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤、痛风性关节炎等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、运动损伤

剧烈运动或姿势不当可能导致膝关节周围韧带或肌肉拉伤，表现为局部压痛和活动受限。建议停止运动并冰敷，48小时后改用热敷促进血液循环。若疼痛持续超过3天需排除韧带撕裂可能。

2、骨关节炎

关节软骨退行性变引发的无菌性炎症，晨起僵硬感明显，上下楼梯时疼痛加重。可能与年龄增长、肥胖等因素有关，表现为关节弹响和肿胀。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂。

3、滑膜炎

膝关节滑膜组织炎症反应会导致关节积液，常见于过度使用或免疫异常。表现为膝盖发热、膨隆感，屈伸活动时疼痛加剧。急性期需制动并配合塞来昔布胶囊等抗炎药物，慢性期可进行超短波理疗。

4、半月板损伤

膝关节扭转动作易导致半月板撕裂，伴随关节交锁和弹响。磁共振检查可明确损伤程度，一度损伤可通过盐酸氨基葡萄糖片等药物保守治疗，三度损伤需关节镜手术修复。

5、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积引发的急性炎症，常见于第一跖趾关节，但膝关节也可受累。表现为夜间突发剧痛伴皮肤发亮，秋水仙碱片能快速缓解症状，平时需控制高嘌呤饮食摄入。

日常应注意保持合理体重减轻关节负荷，避免爬山、深蹲等加重膝盖压力的运动，选择游泳、骑自行车等低冲击锻炼方式。天气变化时注意膝关节保暖，饮食上适当补充钙质和胶原蛋白，若疼痛持续发展或出现关节变形、发热等症状应及时就诊骨科。